Dr. Gyarmati Erik már nagyon várta, hogy Székesfehérvárnak is legyen egy saját, nagy futóversenye, így nem véletlen, hogy rögtön kedvencévé vált a CEP Fehérvár Félmaraton. A MOBEK szakmai vezetője mesélt nekünk élményeiről, emlékeiről, de ortopéd sportszakorvosként adott tanácsaira is érdemes odafigyelni!
Tavaly Te is futottál az I. CEP Fehérvár félmaratonon, milyen emlékeid vannak az „elsőről”?
„Törzsgyökeres fehérvári vagyok, és már nagyon vártam, hogy legyen egy ilyen verseny Székesfehérváron. Nekem is voltak korábban ötleteim, hogy hogyan is lehetne egy ilyen versenyt létrehozni, így nagyon örülök annak, hogy Skoff Gáborék ezt megcsinálták. Nekem a pálya nagyon tetszett, hiszen semmi emelkedő nem volt benne, nagyon gyors volt. Örültem, hogy olyan helyeken futhattam, amiket ismertem, tudtam, hogyan osszam be az erőmet, ez sokat segített abban, hogy ez legyen az eddigi legjobb félmaratonom. Én nagyon meg voltam elégedve mindennel, a rajtcsomaggal pláne, az azt hiszem, magáért beszél!“
Milyen idővel sikerült célba érned?
„Sikerült a tervemnek megfelelően 1 óra 20 percen belül lefutnom a félmaratont, egészen pontosan 1:19:57 lett az időm.“
Sokfelé futottál már maratonokat, félmaratonokat. Összehasonlítva más versenyekkel, milyen volt az I. CEP Fehérvár félmaraton?
„Nagyon jó volt a szervezés, kiváló volt a hangulat. Szerintem jól kifogtuk az időjárást is, talán másoknak ez egy kicsit meleg volt, de én egy ilyen teve-típus vagyok, bírom a meleget. Kint volt az egész család, amíg vártuk az eredményhirdetést addig a Bregyóban tök jól elvoltunk, tényleg csak pozitívumokat tudok mondani. Illetve egy negatív dolgot tudok említeni – erről már a verseny után beszéltem is a szervezőkkel – mégpedig, hogy néhány helyen úgy beszűkült a pálya, hogy amikor utolértük a lassabb futókat, akkor ment egyszerűen az előzés, de úgy tudom, idén ezzel nem lesz gond, hiszen némileg változik majd a pálya.“
Azt mondtad, bírod a meleget. A hideggel hogy' állsz? Mennyit tudsz ilyenkor edzeni?
„A hideget kevésbé bírom, bár, ha fut az ember melege lesz. De futottam hétfőn is, nem is tudom hány fok volt, talán mínusz nyolc…“
Olyan orvosi szakszemmel, aki fut is, mit javasolsz, ilyenkor hogy' álljunk neki a futásnak?
„Szerintem ilyenkor is lehet futni, nem korlátozhatja a kinti hideg. Síelni is elmegyünk a nagy mínuszokban is. A réteges öltözködés nem csak általánosságban fontos, de edzés közben is. Ha pedig vége az edzésnek, akkor menjünk meleg helyre, mert, ha megállunk kimelegedve a hidegben, akkor nagyon könnyen megfázhatunk, erre figyelni kell! Vannak természetesen olyan emberek, akik allergiásak a hideg levegőre, sőt, vannak olyan asztmatikus, légzőszervi betegségek, amiket a nagyon hideg levegő fokozhat. Akiknek ilyen jellegű problémáik vannak, ők a nagyon hidegben inkább ne fussanak, vagy olyan pályát válasszanak, ahonnét könnyen vissza tudnak jönni.“
Nagyon sokan ilyenkor év elején, januárban állnak neki futni, vagy ilyenkor kezdik újra. Ők hogyan kezdjenek neki a sportolásnak, mit javasolsz?
„Általános hiba szokott lenni, hogy az ember elér egy nagyon jó szintet a szezonban, ezután jön a téli pihenő, karácsonykor még egy kis plusz súlyt fel is szed, majd úgy áll neki futni, hogy benne van az emlék, hogy neki ez már megy, és ez általában sérüléshez vezet, húzódással, fájdalommal jár. Ilyenkor újból fel kell építeni az edzéstervet, és lehetőleg óvatosan, az elején kisebb terhelés mellett kell elkezdeni újra futni. Ha pedig egy fájdalom huzamosabb ideig velünk van, akkor érdemes felkeresni egy ortopéd orvost, vagy be kell jönni hozzánk!“
Sokszor látom, hogy bejön az első jobb idő, és nagyon sokan rögtön előveszik a rövidnadrágot, és tulajdonképpen szabadon hagyott térddel futnak. Hogy látod, mi az hőmérséklet, amikor már lehet rövidben futni?
„Ez nagyrészt az egyéntől is függ, hiszen nem mindegy, ki, mennyire bírja a hűvöset. De kétségtelen, hogy vigyázni kell az ízületekre. Én azt mondom, hogy olyan hét fok körül már el lehet gondolkozni, a rövidnadrágos futáson. De nem mindegy az sem, hogy milyen edzésmunkát végzünk, hiszen egy intervallos futásnál nem javaslom a rövidnadrágot, hiszen abban vannak lazább részek, ami közben a felmelegedett test kihűl, és az nem jó. De egy hosszú, egyenletes futásnál már hét fokban szerintem lehet rövidben futni.“
Idén is kint lesztek a CEP Fehérvár félmaratonon egy sátorral. Mivel várjátok a MOBEK sátrához érkező érdeklődőket?
„Csakúgy, mint tavaly, kint lesz három gyógymasszőrünk. A sportsérüléseket megelőző kezeléseket tudunk elvégezni. A masszázs mellett kinesio tape-ekkel várjuk a futókat. Mindegyik gyógymasszőrünk ebben járatos. Ezek nagy segítséget nyújthatnak a kisebb sérülések, krónikus fájdalmak kezelésében. Komolyabb kezelésekre ott nem lesz lehetőség, de egy futóverseny nem is erre való, ezekhez érdemes bejönni hozzánk az orvosi rendelőbe!“
Gondolom, a rajnál idén is ott leszel…
„Természetesen! De idén beneveztem a kisfiamat is, aki nyolc éves, és a Bregyóba jár atlétika edzésre. Szerveztünk mellé két társat, így váltóban fut majd. Öt kilométert futott már, szerintem április végén nem okoz majd neki gondot a hét!“ | 
Eseménynaptár
